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 CONSEJOS PARA ALIVIAR EL REFLUJO GASTROESOFÁGICO _________________

El reflujo gastroesofágico describe el paso de contenido desde el estómago al esófago. Entre el esófago y el estómago existe un músculo circular llamado esfínter esofágico inferior el cual se abre cuando el bolo alimenticio debe pasar al estómago y se cierra después, para evitar que las secreciones ácidas y el contenido del estómago pasen hacia arriba, hacia el esófago.
Reflujo Gastroesofágico
Cuando este esfínter tiene un tono disminuido o se abre demasiadas veces, entonces comienzan a aparecer los síntomas del reflujo, el más característico la sensación de ardor o quemazón que asciende hasta la garganta. Para evitar que esto se produzca podemos seguir una serie de indicaciones:

  • Evitar el acostarse después de las comidas, por lo menos hasta que hayan pasado unas 2 horas de la ingesta.
  • Elevar la cabecera de la cama, unos 10-15 cm, mediante la colocación de tacos de madera en las patas delanteras de la cama. No coloque almohadas porque solamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
  • No usar prendas ajustadas
  • No realizar comidas muy abundantes.
  • Controlar el sobrepeso
  • Eliminar o disminuir el consumo de tabaco y alcohol
  • Evite las comidas y bebidas que disminuyen el tono del esfínter esofágico inferior.

   
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