La hinchazón de piernas o insuficiencia venosa es la causa más frecuente del bloqueo de la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, aunque también la que menor riesgo tiene para la salud debido a su fácil tratamiento. Se manifiesta en forma de varices, que pueden ser leves y no producir molestias, pero en ocasiones también pueden ser causa de baja laboral.

La circulación de la sangre en las piernas es en sentido ascendente, es decir, en el contrario a la gravedad, ya que hay unas válvulas en las venas que son las que permiten que la sangre ascienda. En los pacientes que tienen varices estas válvulas se han deteriorado y se hace difícil la circulación en este sentido. Esto hace que aumente la presión en las venas, que poco a poco se van dilatando. Hay una serie de factores, además de los hereditarios, que favorecen la aparición de varices, entre ellos están las personas que por su trabajo tienen que estar de pie quietas, como los profesionales de la hostelería o dependientes. Al estar de pie el retorno venoso se hace con mayor dificultad y esto termina lesionando las venas y finalmente aparecen las varices.

Consejos para la prevención

• Para estas personas que tienen que estar mucho tiempo de pie se recomienda la utilización de medias elásticas, no cruzar las piernas al sentarse o no llevar pantalones muy ajustados.
• La principal recomendación para prevenir la hinchazón de piernas es evitar los hábitos sedentarios y practicar ejercicio, por lo menos andar cerca de una hora diaria y, sobre todo, practicar natación tres veces por semana, ya que el agua realiza un masaje en el cuerpo y nos obliga a mantenernos estirados continuamente.
• Acudir a los balnearios, donde se ofrecen tratamientos de hidroterapia, mejora la circulación sanguínea.