• Reposar la voz periódicamente: no hablar mucho, no gritar, no hablar deprisa, ni demasiado alto ni demasiado bajo.
• Procurar un ambiente adecuado de humedad y temperatura en las viviendas.
• Procurar una adecuada ventilación en ambientes que contengan partículas en suspensión o gases disueltos.
• Vigilar los acondicionadores de aire. Las temperaturas extremas irritan las vías respiratorias.
• Disminuir y controlar el ruido ambiental.
• Hablar con micrófono si es necesario. Hay que procurar no forzar la voz.
• Beber al menos dos litros de agua al día para mejorar el estado de hidratación de las cuerdas vocales y vías respiratorias.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína que producen deshidratación.
• Evitar el consumo de tabaco, ya que es un irritante de las vías respiratorias y es factor de riesgo en patologías como el cáncer de laringe.
• Proteger la garganta del frío.
• Evitar hablar en voz alta si se sostiene peso, porque se fuerza la salida del aire de las vías respiratorias.
• No hablar cuando la garganta se reseca o si aparece ronquera. No carraspear.
• Realizar una alimentación equilibrada, con un aporte adecuado de vitamina A.
• Y no olvide que es mejor prevenir. Consultar con el especialista en caso necesario.