Acudir siempre al médico lo antes posible: Éste es capaz de definir de qué tipo de cefalea se trata y prescribir el mejor tratamiento, controlar la cantidad de analgésicos u otros fármacos y elaborar un plan de seguimiento, así como otras medidas cuando éstas sean necesarias.

Algunos consejos para mejorar los hábitos de vida que ayudan al control de las cefaleas:

1.-Tomar una dieta equilibrada, no saltarse ninguna comida. Evitar el alcohol, el tabaco y la cafeína, o al menos consumirlo de manera moderada.

2.- Realizar ejercicio físico regularmente. Es bueno andar 15 minutos al día e ir aumentando progresivamente hasta una hora. Nadar regularmente, hacer jogging con moderación son otros buenos ejemplos.

3.- Evitar malas posturas durante el trabajo, si se está largo tiempo sentado.

4.- Es aconsejable hacer ejercicios de relajación antes de ir a dormir, como colocar las manos en la parte baja del estómago y doblar las rodillas, manteniendo los pies ligeramente separados y apoyados en el suelo.

5.- Dormir un número mínimo de siete horas. Intentar tener un horario regular, procurando ir a dormir siempre a la misma hora. Evitar cenas copiosas y próximas a la hora de irse a dormir.

6.- Intentar tomarse con sentido del humor los imprevistos e intentar no estresarse cuando las cosas no salen exactamente como se habían planeado.

7.- Aprender a pedir ayuda en el trabajo cuando se esté sobrepasado y no intentar asumir más responsabilidad de las que se pueden tolerar sin llegar a situaciones de estrés excesivo.