Las altas temperaturas de los últimos días han hecho que el Ministerio de Sanidad haya lanzado una campaña con consejos útiles a los ciudadanos para combatir y prevenir los efectos del calor. Aunque esta campaña termina el 15 de julio no está de más que les tengamos bien presentes a lo largo de todo el verano.

Entre estos consejos, que todos conocemos pero no les prestamos la atención debida, destacan:

1.- Aumentar la ingesta de líquidos sin esperar a tener sed.
2.- Evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas o que contengan cafeína.
3.- Evitar comidas copiosas.
4.- Tomar abundantes frutas y verduras.
5.- No exponerse al sol en exceso y si se hace con protección solar.
6.- Reducir la actividad física. Descansar con frecuencia a la sombra.
7.- Usar ropa ligera y holgada.
8.- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
9.- Prestar especial atención a niños, ancianos y enfermos.
10.- Encender el aire acondicionado cuando sea necesario.